早上怎么锻炼对身体有好处？

对于早晨运动，慢跑通常是比剧烈运动更好的选择。早晨身体机能尚未完全激活，剧烈运动会让心脏负荷骤增，而慢跑这种中等强度的有氧运动，能让身体温和地进入运动状态，既达到了锻炼目的，又避免了运动风险，非常适合晨练。