早上怎么锻炼对身体有好处？

为了最大化早晨锻炼的效果，建议尽量保持空腹状态开始运动。在空腹状态下锻炼，身体更容易调动脂肪作为能量来源，从而燃烧更多脂肪。当然，运动前喝一点水或无糖运动饮料补充水分是非常必要的，防止脱水。