早上跑步和晚上跑步哪个减脂效果更好？

很多人选择晨跑是因为时间紧凑，但这往往伴随着睡眠不足的问题。现代人工作压力大，晚上睡得晚，早上起得太早会导致身体没有得到充分休息。在这种疲劳状态下跑步，不仅难以坚持，长期来看反而可能影响健康。