早上跑步和晚上跑步哪个减脂效果更好？
北方的狼在流浪 鉴于早晨时间紧张且容易因睡眠不足影响状态，大多数人更倾向于晚饭后进行跑步锻炼。晚上时段相对宽松，可以更从容地运动。只要保证运动时长和强度，晚跑同样能达到健身的目的，是更可持续的选择。
北方的狼在流浪 评论 (1)
确实，对于打工人来说，早上被闹钟叫醒本身就是一场战役，再加上睡眠不足，硬起不来或者状态低迷反而容易受伤。晚上跑虽然方便，但要注意别吃太饱，而且有些人晚上运动完太兴奋会失眠，还是得看个人生物钟，能坚持下来的才是最好的。
北方的狼在流浪 鉴于早晨时间紧张且容易因睡眠不足影响状态，大多数人更倾向于晚饭后进行跑步锻炼。晚上时段相对宽松，可以更从容地运动。只要保证运动时长和强度，晚跑同样能达到健身的目的，是更可持续的选择。
确实，对于打工人来说，早上被闹钟叫醒本身就是一场战役，再加上睡眠不足，硬起不来或者状态低迷反而容易受伤。晚上跑虽然方便，但要注意别吃太饱，而且有些人晚上运动完太兴奋会失眠，还是得看个人生物钟，能坚持下来的才是最好的。