早上空腹做HIIT对减脂效果好吗？

其实早上空腹做HIIT减脂效果并不是很理想。因为这时候身体里缺乏能量来源，体力会明显下降，你很难保持高强度的运动状态，最后反而影响了整体的训练成果，得不偿失。