早上空腹做HIIT对减脂效果好吗？

为了达到更好的训练效果，建议在开始HIIT之前先吃一点东西。适量摄入一些碳水化合物和蛋白质，能为你的身体提供必要的能量支撑，让你在运动时更有劲，效果也更好。