早上空腹做HIIT对减脂效果好吗？
时光剪辑师 训练结束后的恢复工作同样不能忽视。给身体足够的休息和恢复时间，能让肌肉得到修复，体能得到补充。这样下一次训练时才能保持最佳状态，形成良性的循环。
时光剪辑师 评论 (1)
很多人只盯着练的那一小时，却忽略了恢复才是长肌肉和掉脂的关键。练是破坏，休息是重建，不注重恢复反而容易过度训练，得不偿失。这观点挺务实的。
时光剪辑师 训练结束后的恢复工作同样不能忽视。给身体足够的休息和恢复时间，能让肌肉得到修复，体能得到补充。这样下一次训练时才能保持最佳状态，形成良性的循环。
很多人只盯着练的那一小时，却忽略了恢复才是长肌肉和掉脂的关键。练是破坏，休息是重建，不注重恢复反而容易过度训练，得不偿失。这观点挺务实的。