早上空腹做HIIT对减脂效果好吗？
微风徐来 空腹进行高强度训练还有一个隐患，就是容易导致肌肉分解。这不仅对减脂没有太大帮助，反而可能损害你的身体健康，长期来看是不利于体态保持的。
微风徐来 评论 (1)
确实，很多人只盯着热量缺口，却忽略了肌肉流失带来的基础代谢下降。空腹HIIT虽然燃脂快，但前提是身体能适应这种应激。对于普通大众，尤其是健身新手，更容易陷入“掉肌肉”的陷阱。所以与其纠结空腹，不如注重训练后的营养补充和整体热量平衡，体态好看才是最终目的。
微风徐来 空腹进行高强度训练还有一个隐患，就是容易导致肌肉分解。这不仅对减脂没有太大帮助，反而可能损害你的身体健康，长期来看是不利于体态保持的。
确实，很多人只盯着热量缺口，却忽略了肌肉流失带来的基础代谢下降。空腹HIIT虽然燃脂快，但前提是身体能适应这种应激。对于普通大众，尤其是健身新手，更容易陷入“掉肌肉”的陷阱。所以与其纠结空腹，不如注重训练后的营养补充和整体热量平衡，体态好看才是最终目的。