早上空腹运动有哪些好处？

空腹锻炼后，肌肉恢复也需要消耗热量，这部分热量需要通过分解脂肪来弥补，因此空腹训练能进一步促进脂肪消耗。此外，锻炼前进食可能因食物在消化道活动导致恶心感，空腹锻炼可避免这种不适。