早上空腹运动有哪些好处？

对于想要减脂减肥的人来说，早起坚持慢跑等有氧运动能获得更好的效果。因为经过一夜的消耗，体内营养几乎耗尽，此时做有氧运动，身体会调动脂肪来提供能量，效率更高。