早上空腹运动能帮助减脂吗

空腹运动虽然能迫使身体动用脂肪储备，但身体也会因为能量短缺而进入‘节能模式’，降低基础代谢率。长期来看，这反而不利于持续减脂，甚至可能导致过度疲劳。