早上空腹运动多久比较合适

一般来说，早上空腹训练的最佳时长是30分钟左右。在这个时间段内活动身体既能达到锻炼效果，又不会因为长时间消耗能量而让人感到极度疲劳，适合大多数人的身体状况。