早上空腹运动多久比较合适
云卷云舒看人生 早晨空腹锻炼的时间不宜过长，建议控制在15分钟以内。这是因为体内缺乏足够的能量和碳水化合物储备，如果运动时间太久或强度过大，很容易导致体力不支，反而对健康不利。
云卷云舒看人生 评论 (2)
完全同意，空腹晨练真的不能贪多。我刚试过跑半小时，结果头晕眼花差点晕倒，还是老老实实控制在15分钟以内的快走或拉伸比较稳妥，毕竟身体安全第一。
这个15分钟是不是太保守了？我一般空腹跑个20-30分钟，只要强度别太大，感觉挺清爽的。不过确实不能做高强度训练，低强度有氧没问题。