早上空腹运动多久比较合适

早上空腹运动时，由于没有进食，身体能量补充不足，因此最好将时间控制在20到30分钟之间。如果运动时间过长，人会感到非常疲惫，这不仅影响当下的状态，还会干扰后续的工作效率。