早上空腹运动多久合适？

确实如此，空腹高强度运动超过半小时就容易掉肌肉。不过也得看人，体质弱的建议吃根香蕉再练，别硬撑。

确实，千万别为了空腹而空腹。我有一次空腹跑完五公里直接低血糖犯晕，站都站不稳，后来赶紧吃了根香蕉才缓过来。运动强度要是大了，还是得留点能量，不然不仅练不好，身体还吃不消。

确实，千万别硬撑。我试过空腹跑超过一小时，结果到下午三点直接头晕眼花，工作效率全完蛋。还是吃饱再练或者运动前吃根香蕉比较靠谱，身体不是机器，别透支。