早上空腹有氧和力量训练怎么结合效果最好？

早上空腹进行有氧运动是一个不错的选择，但为了不影响力量训练的效果，建议将力量训练安排在下半程。比如，你可以在早上做完有氧后，休息4到6个小时，等身体恢复一些能量储备再去练力量，这样既不会过度疲劳，也能保证训练质量。