早上空腹骑行多长时间最好？
吃货小芳 根据个人经验，骑行时间最好保持在20到30分钟以内。在这个时间段内，身体主要消耗的是由食物转化而来的糖原，而不是减肥者真正想要减掉的脂肪部分。
吃货小芳 评论 (1)
其实20-30分钟主要是消耗肝糖原，想真正开始高效燃脂，强度和时间还得往上走点，不过空腹确实得循序渐进，不然容易低血糖，还是注意身体信号比较重要。
吃货小芳 根据个人经验，骑行时间最好保持在20到30分钟以内。在这个时间段内，身体主要消耗的是由食物转化而来的糖原，而不是减肥者真正想要减掉的脂肪部分。
其实20-30分钟主要是消耗肝糖原，想真正开始高效燃脂，强度和时间还得往上走点，不过空腹确实得循序渐进，不然容易低血糖，还是注意身体信号比较重要。