早上空腹进行无氧和有氧运动可以吗？

当你空腹进行高强度混合训练时，由于燃料不足，身体很容易陷入疲劳和乏力的状态。这种状态下不仅训练效果可能大打折扣，还可能导致低血糖、头晕甚至晕厥等危险情况。因此，为了安全和健康着想，强烈不建议在早晨空腹时段进行此类高消耗运动。