早上空腹跑步对健康有好处吗？

不过，如果你有低血糖病史或者属于三高人群，强烈建议不要完全空腹运动，特别是在身体已经出现腿软、心慌或精神不振的时候。这种情况下，最好在运动前吃点东西，比如一根香蕉或一杯酸奶，这能有效提升血糖水平，预防运动中发生低血糖意外。