早上空腹跑步对健康有好处吗？

无论是否空腹，运动过程中的水分补充都非常重要。空腹运动时血液容易浓缩，因此一定要多喝水。充足的水分不仅有助于维持身体机能，还能在一定程度上促进脂肪的代谢和减脂效果，这是运动前后都不可忽视的一环。