早上空腹跑步对健康有好处吗？

虽然很多人支持空腹跑，但从生理角度分析，早上空腹跑步对身体未必有额外好处。部分人确实会出现低血糖症状，引发心慌气短、冒虚汗等不适。从身体内部环境稳定的角度来看，建议在吃完早餐半小时后再开始跑步，早餐可选择香蕉或半块面包等易消化食物，且不要吃得过饱。