早上空腹跑步对健康有好处吗？

对于大多数健康人群来说，不需要过度担心空腹运动带来的低血糖风险。就像很多上班族下班后直接去跑步、打球或健身，运动完再回家吃饭，身体都能适应。我自己在下班后跑步，只要不超过5公里，基本都是空腹进行，跑完再吃晚饭，感觉状态很好。