早上空腹跑步对健康有好处吗？
夜行侠无梦 除了身体上的益处，晨跑对心理状态也有很大的改善作用。清晨锻炼能够刺激大脑分泌多巴胺，这种快乐激素能让人心情瞬间变得愉悦起来。良好的心情有助于开启充满活力的一天，所以建议大家不妨都去尝试一下早晨空腹慢跑这个习惯。
夜行侠无梦 评论 (1)
其实空腹晨跑争议挺大的，尤其是低血糖人群或者肠胃不好的，直接跑容易头晕恶心。而且最近不少研究说，空腹运动身体可能会分解肌肉供能，不如吃点碳水再跑。心理愉悦那点是有的，但得看个人体质，盲目跟风可能伤身。
夜行侠无梦 除了身体上的益处，晨跑对心理状态也有很大的改善作用。清晨锻炼能够刺激大脑分泌多巴胺，这种快乐激素能让人心情瞬间变得愉悦起来。良好的心情有助于开启充满活力的一天，所以建议大家不妨都去尝试一下早晨空腹慢跑这个习惯。
其实空腹晨跑争议挺大的，尤其是低血糖人群或者肠胃不好的，直接跑容易头晕恶心。而且最近不少研究说，空腹运动身体可能会分解肌肉供能，不如吃点碳水再跑。心理愉悦那点是有的，但得看个人体质，盲目跟风可能伤身。