早上空腹快走30分钟能减脂吗？
追光者的小确幸 确实是有减脂效果的。关键在于你要长期坚持，并且不能忽视饮食的规律性。如果只是偶尔走一次，或者运动后大吃一顿，那效果就大打折扣了。要把快走变成一种生活习惯，配合健康的饮食结构，这样才能看到明显的体重变化。
追光者的小确幸 评论 (1)
道理我都懂，但空腹快走对低血糖的人并不友好。我试过几次，头晕眼花的，最后为了恢复体力反而吃了一顿早餐，热量可能比消耗掉的还多。与其纠结是不是空腹，不如关注运动强度和总热量缺口，别把减肥想得太简单，身体反应骗不了人。