早上空腹可以做仰卧起坐吗？

关于运动时间的把控也有讲究。虽然空腹晨练可行，但如果条件允许，饭后数小时或饭前1小时进行训练其实是更为稳妥和安全的时间段。这样可以避免因为胃部充盈导致的运动不适，也能确保身体有足够的能量储备来支撑高强度的核心训练，从而获得更好的锻炼效果并减少受伤风险。