早上空腹健身锻炼好吗？
森林里的探险家 空腹运动在塑形方面很有帮助，因为它能加速身体燃烧体内多余的脂肪，长期坚持下来，对身体的线条塑造会有明显的作用，是健身人士值得考虑的时间段。
森林里的探险家 评论 (2)
这话只说对了一半。空腹有氧确实能增加脂肪氧化比例，但如果是力量训练，空腹掉肌肉风险很大。而且空腹容易导致低血糖，头晕眼花甚至晕厥，千万别盲目跟风。最好根据训练类型和自身体质来定，普通人还是吃点碳水垫垫肚子更安全。
空腹有氧确实燃脂效率高，但要注意强度别太大，不然容易掉肌肉或者低血糖。最好吃点香蕉或者喝点蛋白粉再练，安全第一嘛。