早上空腹喝增肌粉好吗？

喝增肌粉并不是想起来就随手喝一杯那么简单，需要严格注意饮用的时间。最佳的时间点通常是在健身训练结束后的一个小时内，这时候身体急需补充能量和蛋白质。另外，晚上睡觉前30分钟也是另一个推荐的饮用时间段，有助于夜间肌肉的修复。