早上空腹喝鲜榨果汁真的好吗？
夜空中最亮的 很多人认为早上喝一杯鲜榨果汁能补充水分和营养，这确实是可行的，但要注意选择。比如苹果汁富含维C，有助于调理肠胃和预防便秘。不过，如果肠胃功能较弱或胃酸过多，空腹饮用可能会引起不适，需谨慎。
夜空中最亮的 评论 (2)
其实空腹喝果汁最大的问题不是胃疼，而是血糖飙升。水果里的果糖去除了膳食纤维，喝下去吸收极快，对控糖人群不太友好。比起果汁，直接啃个苹果或者吃顿均衡早餐，营养保留更完整，饱腹感也更强。
确实，很多人忽略了果糖在空腹时吸收特别快，容易引发血糖飙升。与其喝果汁，不如直接吃完整的水果，膳食纤维还能延缓糖分吸收，对肠胃也更温和。