早上起床后空腹锻炼可以吗？
静谧森林 空腹晨练最大的好处之一就是有助于燃烧脂肪。因为经过一夜的睡眠，体内的糖原储备相对较低，这时候运动身体更容易直接调动脂肪作为能量来源。
静谧森林 评论 (1)
确实有一定道理，糖原低了自然得动用脂肪库。不过对于初学者或者低血糖体质来说，空腹可能更容易头晕乏力，建议先喝点温水，强度也别太大，循序渐进比较安全。
静谧森林 空腹晨练最大的好处之一就是有助于燃烧脂肪。因为经过一夜的睡眠，体内的糖原储备相对较低，这时候运动身体更容易直接调动脂肪作为能量来源。
确实有一定道理，糖原低了自然得动用脂肪库。不过对于初学者或者低血糖体质来说，空腹可能更容易头晕乏力，建议先喝点温水，强度也别太大，循序渐进比较安全。