早上九点爬楼梯是否属于空腹有氧运动?
早上九点进行爬楼梯运动,在广义上确实可以被视为空腹有氧的一种形式,毕竟此时距离前一晚进食已经有较长的时间间隔,体内血糖水平较低,身体更倾向于调动脂肪作为能量来源。
早上九点进行爬楼梯运动,在广义上确实可以被视为空腹有氧的一种形式,毕竟此时距离前一晚进食已经有较长的时间间隔,体内血糖水平较低,身体更倾向于调动脂肪作为能量来源。
严谨来说不算典型空腹,毕竟睡了8小时,肝糖原储备还算充足。不过爬楼梯强度大,对心肺要求高,空腹做容易低血糖头晕,建议吃根香蕉再爬,安全第一。