早上九点爬楼梯是否属于空腹有氧运动？

爬楼梯这项运动的燃脂效率其实非常高，甚至超过了大部分常见的有氧运动项目。和跳绳、跑步或者是骑单车相比，爬楼梯能够更迅速地将心率提升到燃脂区间，从而帮助减肥人群达到更显著的瘦身效果。