早上九点爬楼梯是否属于空腹有氧运动？

虽然早上九点爬楼梯算作空腹有氧，但通常建议的最佳空腹运动时间窗口是早上七点到九点之间。这个时间段内，人的新陈代谢尚未完全被早餐唤醒，运动燃脂效率相对较高，建议将每次运动时长控制在四十分钟左右。