早上8点空腹可以锻炼吗？
清风徐来-z 另一种观点主张早上8点空腹锻炼是很不错的选择。因为经过一整晚的禁食，身体脂肪储备较低，这时候运动能更高效地燃烧体内脂肪。同时，空腹锻炼还能提高新陈代谢率，增加能量消耗，对减肥和塑造身材都有帮助。
清风徐来-z 评论 (1)
虽然理论上空腹有氧有助于燃脂，但直接说“很不错的选择”有点太绝对了。早上8点其实已经不算严格意义上的“清晨空腹”，如果前一天晚饭吃得晚，体内血糖可能已经回升，这时候再运动，效果未必比餐后好。而且对于部分低血糖人群，空腹锻炼风险不小。我觉得关键看个人体质，而不是盲目跟风。