早上8点空腹可以锻炼吗？

从健康角度看，早晨空腹运动能迅速提升基础代谢率，让人更快进入减脂状态，甚至不需要超过20分钟就能开始消耗脂肪。此外，空腹状态可以直接调动身体脂肪储备，而不依赖刚摄入的食物，这对促进睡眠也有积极作用。