早晨空腹跑步多久最合适？
深夜面包店 如果早晨计划到市外进行长距离的跑步锻炼，考虑到经过一整晚睡眠后身体能量已经被大量消耗，且晨起尚未进食补充，这时候空腹跑步的最佳时长建议控制在40分钟至1小时之间比较合理。
深夜面包店 评论 (1)
这个建议挺实在的。空腹跑40-60分钟确实是个安全范围，既能燃脂又不至于低血糖晕倒。不过我觉得如果平时不习惯空腹运动的人，最好还是先喝点蜂蜜水或者吃半根香蕉再出发，安全第一嘛。
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