早晨空腹跑步多久最合适？

实际上，很多专家并不支持早晨完全空腹跑步，因为这容易引发胃部不适甚至影响整体健康。更稳妥的做法是，在跑步前先吃一点容易消化的食物，然后休息大约30分钟，待身体适应后再开始跑步。