早晨空腹跑步多久最合适？

从个人运动习惯来看，建议早晨空腹跑步的时间不要超过40分钟，跑步距离保持在5到6公里左右即可。这个强度通常足够完成全程而无需中途补水，当然，无论选择哪种方式，坚持才是最重要的。