早晨和晚上哪个时间跑步更好

晨跑的时长建议控制在1小时左右，这样既能充分燃烧体内脂肪，又能舒缓心情，提高人体免疫力，还不会让人感到过度劳累。运动前做好充足的热身准备，让机体迅速进入活跃状态是关键。