早晨和晚上哪个时间跑步更好

早上6到8点是晨跑的最佳窗口期，此时植物进行光合作用，氧气充足，空气清新利于健康。不过要注意跑步前20分钟适量补充水分和食物，避免空腹运动，同时做好热身防止肌肉拉伤或关节受损。