早晨和晚上哪个时间跑步更好
小笼包123 从提升身体素质的角度看，早晨跑步值得推荐。清晨空气较好，且能看到小朋友们在做早操，这种氛围能激励人跑得更好，有效增加肺活量，促进心肺跳动，长期坚持下去对提高身体素质大有裨益。
小笼包123 评论 (1)
其实早晚各有利弊吧。早上空气确实新鲜，而且那种晨练的氛围很有感染力，确实能让人坚持下来，对心肺功能提升很明显。不过我个人更倾向晚上跑，因为经过一天的活动，身体肌肉和关节已经充分热身了，受伤风险相对低一些，而且晚上跑完洗个澡睡觉质量更好。关键看自己的作息和身体适应情况，别为了跑而硬撑就好。