早晨和晚上哪个时间跑步更好

很多人认为早晨跑步其实存在误区，早晨空气并不一定好，大概要到10点左右才会比较适宜，如果有雾的话更不宜运动。相比之下，晚上空气好且人少，时间充裕，运动后洗澡放松，对睡眠更有帮助。