早晨起床先做瑜伽还是先跑步好？
南墙撞了个满怀 如果你选择先跑步，那一定要记得做足热身准备。虽然跑步能增强心肺功能和耐力，但如果没有充分热身，身体肌肉容易紧张甚至受伤，毕竟早晨身体还比较僵硬。
南墙撞了个满怀 评论 (1)
确实，晨起身体机能还没完全“开机”，这时候如果不热身直接跑，膝盖和韧带很容易出问题。不过我觉得光靠热身可能不够，最好早上先喝杯温水，让身体醒一醒再做运动，这样效果更安全也更好。
南墙撞了个满怀 如果你选择先跑步，那一定要记得做足热身准备。虽然跑步能增强心肺功能和耐力，但如果没有充分热身，身体肌肉容易紧张甚至受伤，毕竟早晨身体还比较僵硬。
确实，晨起身体机能还没完全“开机”，这时候如果不热身直接跑，膝盖和韧带很容易出问题。不过我觉得光靠热身可能不够，最好早上先喝杯温水，让身体醒一醒再做运动，这样效果更安全也更好。