早餐应该摄入多少千焦能量? 猫系男友 1月10日 点赞 1 碳水化合物、脂肪和蛋白质是食物中产生能量的三大营养素,它们共同维持着人体的生命活动。热能摄入不足或过多都会对健康造成不利影响,因此科学搭配至关重要。