早餐吃黄瓜煮鸡蛋、午餐喝银耳红枣汤这样吃可以吗

一天只吃两个鸡蛋和一根黄瓜，总热量仅仅200千卡左右，但这远远不够。一个60公斤的成年人，每天基础代谢就需要1200千卡，加上日常活动，总消耗至少在1500千卡以上。这种极端的吃法，虽然能通过制造巨大的热量缺口让体重快速下降，但减掉的大部分是水分和肌肉，并非健康的脂肪减少方式，且极易反弹。