早餐吃黄瓜煮鸡蛋、午餐喝银耳红枣汤这样吃可以吗

科学的减重饮食需要合理搭配。早餐建议先喝豆浆或麦片，半小时后再吃鸡蛋，因为鸡蛋和豆浆中的某些成分不宜同时大量摄入。午餐应摄入少量米饭或面条提供碳水，多吃水煮蔬菜补充膳食纤维。下午可适量吃低糖水果，晚餐则可用酸奶和猕猴桃替代，并需在七点前吃完。