早餐喝豆浆搭配什么比较好？

除了油条，豆浆搭配鸡蛋也是营养加倍的明智之选。豆浆本身低糖且能去火，加上鸡蛋补充优质蛋白，让这顿早餐更加丰富全面。对于肠胃比较敏感的人群，豆浆比牛奶更友好，因为亚洲人普遍乳糖不耐受，而豆浆中的寡糖能被身体更好地吸收。