早餐吃什么简单又营养

判断早餐是否有营养，关键看是否含有充足的碳水化合物、优质蛋白、适量脂肪以及维生素和矿物质。只要食材搭配得当，涵盖了这几大类营养素，再考虑烹饪方便性即可。