早餐吃什么简单又营养

早餐吃水煮鸡蛋营养丰富，土鸡蛋更佳。水煮形式最能保留营养，也容易被身体吸收。搭配一杯热牛奶，营养更到位。但牛奶最好不要空腹喝，以免引起不适。