早餐吃什么简单又营养

适量的蔬菜水果、碳水化合物和蛋白质搭配最好。比如新鲜时令水果、鸡蛋、牛奶或豆浆，适量瘦肉和面包。这样的早餐做起来方便省时，又有营养，适合大多数人口味。