早餐吃什么简单又营养

想要长高不仅要吃得好，还要坚持锻炼，多做拉伸和弹跳类运动，保证充足睡眠。身高也受遗传影响，骨骺闭合后即便补充再多营养也无法继续长高，需科学看待。